食べ過ぎはニキビや吹き出物の原因に…改善するには？
2022.2.19 スキンケア
世間的には「ニキビができやすいのは若い人」というイメージがあるかもしれませんが、実際には年齢を重ねても食べ過ぎや生活習慣などによってニキビは発生するものです。
ニキビや吹き出物ができてしまった時、どのようなケアを行えば良いのでしょうか？
今回は、大人ニキビの特徴や予防するためのスキンケアのポイントなどについてご紹介していきます。
つい食べ過ぎたことでニキビや吹き出物ができてしまい、なかなか治らなくて悩んでいる方や、今後ニキビを予防したいという方はぜひ参考にしてみてください。
大人ニキビの特徴
冒頭でも触れたとおり、30代～50代の肌に比べて10代の肌は皮脂の分泌が活発であるためニキビもできやすくなります。
20代を超えると落ち着いていきますが、大人になるとストレスや生活習慣の乱れ、乾燥、食べ過ぎ、誤ったスキンケアなどによってニキビや吹き出物が引き起こされます。
大人ニキビができやすい場所は頬や顎、首などにできやすいのが特徴で、やっかいな所は治ってもまた繰り返されるという点です。
そのため、毎日のスキンケアや生活習慣の改善が重要になってきます。
この他にも、ホルモンバランスによって引き起こされる場合があります。
ホルモンバランスは疲れや偏った食生活などによって簡単に乱れてしまうもので、肌の生まれ変わりにも大きく影響してくるでしょう。
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食べ過ぎが原因のニキビ、どうする？
食べ過ぎが原因のニキビを治そうと考えた時、まずはスキンケアに着目する方が多いでしょう。
しかし、まずは胃腸の回復を優先させるようにしてください。
そのためには1日3食、規則正しく食事を摂ることが大切です。
消化が良いものを食べることを心掛け、胃腸をしっかりと休めてあげましょう。
ニキビは食事でも改善につながっていきます。
積極的に摂り入れていきたい栄養素は、卵やほうれん草、人参、牛乳などに多く含まれている「ビタミンA」です。
ビタミンAには肌を守ってくれる働きがあるので、紫外線やウイルスからの刺激にも強くなります。
また、ニキビができる原因を作るアクネ菌に対する抵抗力も強くなるため、ニキビができにくい肌へと導いてくれます。
その他にも、うなぎやヨーグルトに含まれる「ビタミンB2」は新陳代謝を活発にし、新しい皮膚を作る手助けをしてくれます。
最後に、欠かせない栄養素としてご紹介したいのが「ビタミンC」です。
美しい肌を作るためにはとても重要な栄養素として知られ、過剰な皮脂の分泌を抑えたり、抗酸化作用にも優れていたりするのでニキビの改善にも有効です。
スキンケアのポイント
胃腸を休めることや身体に必要な栄養素を摂り入れることに気を遣いながら、スキンケアを行っていきましょう。
まずはニキビや吹き出物ができにくい肌を作ることが大切です。
ここからは、ニキビを防ぐスキンケアのポイントについて解説していきます。
・洗顔
スキンケアの中でも洗顔はとても大切です。
洗顔を行うことによって、肌に付いている汚れや余計な皮脂を落としてくれます。
しかし、いくらニキビを予防したいからと言って1日に何回も洗顔を行ったり、肌をゴシゴシと強く洗ったりしてしまっては悪影響になってしまいます。
洗顔を行う際は肌に優しい洗顔料を使い、たっぷりと泡立てることがポイントです。
たっぷりの泡を使って優しく洗うことで、肌への刺激も少なくなります。
すすぐ時はぬるま湯でしっかりと洗い流してください。
・保湿
大人ニキビは、乾燥を原因とする肌バリアの低下によって引き起こされることもあります。
そのため、洗顔後は化粧水や乳液、美容液などでしっかりと保湿を行いましょう。
ニキビには油分が少なく、低刺激のものを選ぶのがおすすめです。
化粧品を塗る際は清潔な手で、優しく押すように馴染ませてください。
ニキビや吹き出物を防止・スペシャルケアにもホワイトパウダーEXがおすすめ
いくら予防をしていても、ニキビや吹き出物はできてしまいます。
そんな時におすすめしたいのが「ホワイトパウダーEX」です。
ホワイトパウダーEXは、毛穴やニキビを制するサビつき防止ピュアパウダーです。
低刺激でそんな人でも使いやすく、肌の奥の真皮まで美容成分を届けてくれます。
普段お使いの化粧水や乳液に混ぜて使うとすばやく溶けて高速浸透、そのままパックとして使うこともできるので、スペシャルケアにピッタリです。
ニキビや吹き出物に効果があることはもちろん、シミやくすみ、たるみなどにも効果があるので、幅広い肌の悩みにお使いいただけます。
ホワイトパウダーEXを使うことでキメを整え、透明感のある肌へと導いてくれるでしょう。
ついつい食べ過ぎてしまうことはありますが、その頻度が多くなってくると胃腸も疲れてしまい大人ニキビを発生させる原因となってしまいます。
今回ご紹介したニキビを予防する方法やホワイトパウダーEXを使いながら、ニキビや吹き出物ゼロの肌を目指していきましょう。
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Dr.高須英津子が解説！「3GFとは？」
お肌の"再生力"に着目した最新アプローチ
年齢を重ねると、お肌のハリ・弾力が失われ、小ジワやたるみが目立ってきます。
その大きな原因のひとつが、「成長因子（グロースファクター）」の減少です。
成長因子は、もともと私たちの体内に存在し、細胞の修復や再生をサポートする重要なタンパク質。
しかし加齢とともに分泌量が減少するため、お肌は"再生のスピード"を落としてしまうのです。
そこで美容医療の現場で注目され、スキンケアへ応用されたのが 「3GF」。
これは「3種類のグロースファクター（EGF・FGF・IGF）」を組み合わせた成分で、総合的にお肌の若々しさをサポートします。
3つのGF、それぞれの働き
◆ EGF（上皮成長因子）
皮膚の表面にある細胞のターンオーバーを促進。
古い角質をため込まず、キメの整った明るい印象のお肌に導きます。
美容医療ではレーザー治療後の回復をサポートする目的でも用いられる、信頼性の高い成分です。
◆ FGF（線維芽細胞成長因子）
お肌の真皮にある線維芽細胞を増殖・活性化させ、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の産生をサポート。
お肌を支える"土台"を強化し、弾力やハリ感を高めます。
加齢によるたるみや小ジワのケアに欠かせない因子です。
◆ IGF（インスリン様成長因子）
細胞全体の代謝を活性化し、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の生成を促進。
お肌のうるおいやバリア機能をサポートし、紫外線、乾燥、大気汚染物質などの外的ストレスに強いお肌に整えます。
"肌質改善"という観点での役割が期待される成分です。
3GFの相乗効果
それぞれ単独でも効果が期待できますが、3つを組み合わせることで相乗的な働きを発揮します。
•表皮（EGF）
•真皮（FGF）
•細胞全体の代謝（IGF）
と、お肌の多層的なレベルに同時にアプローチできるのが「3GF」の大きな特長。
"表面だけのケア"にとどまらず、土台から整えて若々しい印象をサポートします。
医療からスキンケアへ
本来、成長因子は医療分野で火傷治療や組織再生の研究に使われてきたもの。
その有効性に注目し、美容医療やホームケアへ応用されたのが「3GF」です。
医師の臨床経験に裏付けられた成分だからこそ、年齢を重ねたお肌への信頼度が高いのです。
まとめ
「3GF」は、美容医療から誕生した"お肌の再生力"に働きかける成分。
ハリ・弾力・うるおいを支える多角的なサポートにより、年齢を感じやすいお肌を根本から立て直すことが期待できます。
スキンケアでの継続的な取り入れこそが、健やかで若々しいお肌への近道です。
